Hyvä viikko

Tämä viikko meni suorastaan hyvin.
Tiistaina tein kardion, Keskiviikkona yläkropan ja perjantaina alakropan.
Tänään oli Maga treenit, joka ajaa kardion asian ja vähän enemmänkin=)

Käyn vielä illanpäälle herkuttelemassa salilla.

Jälleen pelissä mukana.

Viimeviikon hölmöilyjen ansiosta olin koko viikon kykenemätön treenaamaan.
Yläkroppa tulehtui senverran pahasti, että oikea käsi ei oiennut ennenkuin vasta lauantaina.

Voin kertoa, että sattui. ;)

Mutta se mikä ei tapa, niin sattuu ihan hele******.

Tänään tein kardiot ja huomenna jatketaan yläkropan työstämistä.

Lähtötilanne

Tästä lähdetään ja juhannukseen mennessä pitäisi olla noin 30kg vähemmän.

Seuraava kuva viikon päästä.

Tavoite on polttaa 35kg rasvaa ja hommata 5-10kg lihasmassaa lisää.
Aikaa on juhannusaattoon asti.
Tällähetkellä paino on noin 115kg ja rasvaprosentti huitelee 30 yläpuolella.
Tavoitepaino on 85-90kg ja rasvaprosentti alle 10.
Tähän tavoitteeseesn pääsen seuraamalla Bill Phillipsin luomaa Body For Life ohjelmaa.

No pain, no gain.

Aloitin jälleen 2.1.2012 pitkän tauon (1,5kk) jälkeen treenaamaan Body For life menetelmällä ja kuten aina, hullu kun. kylpee, niin nahkakin lähtee.
Eli överiksi meni. Maanantaina nykäisin "normaalin" treenin ja tulos oli se, että tiistaina ei meinannut päästä sängystä ylös, KIRJAIMELLISESTI.

Eilen Tiistaina 3.1. kävin sitten tekemässä "palauttavan" kardiotreenin välineenä crosstraineri.
Tulos sama kuin viimeksi.
Mitä tästä opimme? Emme yhtään mitään.
No pain, no gain.