Tästä lähdetään ja juhannukseen mennessä pitäisi olla noin 30kg vähemmän.
Seuraava kuva viikon päästä.
Tavoite on polttaa 35kg rasvaa ja hommata 5-10kg lihasmassaa lisää.
Aikaa on juhannusaattoon asti.
Tällähetkellä paino on noin 115kg ja rasvaprosentti huitelee 30 yläpuolella.
Tavoitepaino on 85-90kg ja rasvaprosentti alle 10.
Tähän tavoitteeseesn pääsen seuraamalla Bill Phillipsin luomaa Body For Life ohjelmaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti